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冬季煲汤进补应顺其自然,注意养阳,以温补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择冬季进补的方案时,应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以“淡补”为主,采用增液、养血生津的食材煲汤,禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者,宜采用甘温食物,忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者,则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。



菊花鱼锅仔做法:干白菊花30克,鲜鲤鱼1条(500克左右).鸡汤2000毫升,盐、料酒、胡椒面、香油、姜、醋各适量。先将干白菊花用清水泡发,洗净,去蒂.将留下的花瓣沥尽水分备用;再将鲤鱼除鳃、内脏、洗净、切片备用。将鸡汤、调料一并放入火锅内烧开,女人汤加盟,把鱼片投入汤内,盖锅盖炖5分钟.打开锅盖.放入菊花瓣,盖好锅盖再炖,3分钟后可食用。功效:此药膳具有明目、血压和醒脑的功效,对头昏头晕、双目干涩、视物模糊和血压等症有辅助。


黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低压和滋养清热,女人可以多喝点。将猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。


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